ดื่มกาแฟแล้วต้องเข้าห้องน้ำบ่อย แปลว่าร่างกายกำลังขาดน้ำจริงหรือ? คำตอบที่หลายคนเข้าใจผิด

หลายคนสังเกตว่าหลังดื่มกาแฟไม่นาน มักรู้สึกปวดปัสสาวะมากกว่าปกติ จึงเกิดความเชื่อว่ากาแฟทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และอาจเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำหากดื่มเป็นประจำ

ความจริงแล้ว กาแฟมีคาเฟอีน ซึ่งอาจมีฤทธิ์กระตุ้นการขับปัสสาวะได้เล็กน้อย โดยเฉพาะในผู้ที่ไม่ค่อยดื่มคาเฟอีนเป็นประจำ แต่สำหรับคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ร่างกายมักปรับตัวได้ ทำให้ผลของการขับปัสสาวะลดลง

นอกจากนี้ กาแฟเองก็มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก จึงยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน ไม่ได้ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำโดยอัตโนมัติ หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสมและยังดื่มน้ำเปล่าอย่างเพียงพอ

อย่างไรก็ตาม หากดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวัน โดยเฉพาะกาแฟที่มีคาเฟอีนสูง ควรสังเกตอาการของตนเอง เช่น ปัสสาวะบ่อย ใจสั่น หรือนอนไม่หลับ และไม่ควรใช้กาแฟแทนน้ำเปล่า

👉 หากอยากรู้ว่าผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อธิบายเรื่องนี้ไว้อย่างไร สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ที่บทความ "กาแฟมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ-ทำให้ร่างกายขาดน้ำ? นักวิทย์เฉลยแล้ว!"