หมอเตือน 2 พฤติกรรมตอนอาบน้ำ ทำผิวแห้งคันโดยไม่รู้ตัว ยิ่งทาโลชั่นก็อาจไม่ช่วย

หลายคนคิดว่าผิวแห้งและคันเกิดจากอากาศเย็นหรือการขาดความชุ่มชื้นเพียงอย่างเดียว จึงแก้ปัญหาด้วยการทาโลชั่นหรือครีมบำรุงผิวให้มากขึ้น แต่บางครั้งสาเหตุอาจเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการอาบน้ำที่ทำเป็นประจำทุกวัน หมอเตือน "2 พฤติกรรมตอนอาบน้ำ" ทำผิวแห้งคัน ทาโลชั่นเยอะแค่ไหนก็เอาไม่อยู่

พฤติกรรมบางอย่างระหว่างอาบน้ำสามารถดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวและทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง หากยังทำซ้ำเป็นประจำ ผิวอาจแห้ง ตึง คัน หรือระคายเคืองได้ง่ายขึ้น

1. อาบน้ำร้อนจัดหรือนานเกินไป

น้ำร้อนอาจทำให้รู้สึกสบายและช่วยคลายความเหนื่อยล้า แต่การสัมผัสน้ำร้อนเป็นเวลานานอาจชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติที่ช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวออกไปมากขึ้น

เมื่อเกราะป้องกันผิวสูญเสียความสมดุล ผิวอาจรู้สึกแห้งตึงและคันหลังอาบน้ำ โดยเฉพาะคนที่มีผิวแห้งหรือผิวบอบบางอยู่แล้ว การอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นพอเหมาะและใช้เวลาไม่นานจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า

2. ขัดผิวแรงหรือใช้สบู่มากเกินความจำเป็น

อีกพฤติกรรมที่หลายคนอาจมองข้ามคือการขัดถูผิวแรง เพราะเข้าใจว่าจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกและทำให้ผิวสะอาดมากขึ้น แต่การถูแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่รุนแรงบ่อยเกินไป อาจทำให้ผิวระคายเคืองและสูญเสียไขมันตามธรรมชาติได้

การทำความสะอาดร่างกายไม่จำเป็นต้องขัดผิวจนรู้สึกเอี๊ยดหรือแห้งตึงหลังอาบน้ำ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและล้างอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะบริเวณที่ผิวแห้งง่าย

ทำไมผิวยิ่งแห้ง ยิ่งต้องระวังการอาบน้ำ?

ผิวมีเกราะป้องกันตามธรรมชาติที่ช่วยลดการสูญเสียน้ำและป้องกันสิ่งระคายเคืองจากภายนอก หากอาบน้ำร้อนเป็นเวลานานหรือใช้วิธีทำความสะอาดที่รุนแรงเป็นประจำ เกราะป้องกันดังกล่าวอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าเดิม

เมื่อผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้น อาจเกิดอาการแห้ง ลอก ตึง หรือคันตามมาได้ การแก้ปัญหาจึงไม่ควรเน้นเพียงการเพิ่มครีมบำรุง แต่ควรปรับพฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวแห้งตั้งแต่ต้นเหตุด้วย

ทาโลชั่นหลังอาบน้ำ ช่วยลดผิวแห้งได้อย่างไร?

หลังอาบน้ำควรซับตัวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูแทนการเช็ดหรือถูแรง และสามารถทามอยส์เจอไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังมีความชื้นเล็กน้อย วิธีนี้ช่วยลดการสูญเสียน้ำออกจากผิวและช่วยรักษาความชุ่มชื้นไว้ได้

หากผิวแห้งมาก ผลิตภัณฑ์ประเภทครีมหรือขี้ผึ้งอาจช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นได้มากกว่าโลชั่นเนื้อบาง ทั้งนี้ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและไม่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดการระคายเคืองสำหรับแต่ละคน

อาบน้ำอย่างไรให้ผิวไม่แห้งง่าย?

ควรใช้น้ำอุ่นในระดับที่สบาย ไม่ร้อนจัด และไม่ใช้เวลาอาบน้ำนานเกินไป เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการขัดถูผิวอย่างรุนแรง

หลังอาบน้ำให้ซับผิวเบา ๆ แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหรือไม่นานหลังจากนั้น นอกจากนี้ หากอยู่ในสภาพอากาศแห้งหรือใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน การดูแลความชุ่มชื้นของผิวอย่างสม่ำเสมอก็มีส่วนช่วยลดปัญหาผิวแห้งได้

ผิวแห้งคันแบบไหนควรพบแพทย์?

หากอาการคันเกิดขึ้นต่อเนื่อง รุนแรงขึ้น มีผื่น แดง บวม มีแผล หรือส่งผลต่อการนอนหลับและการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ควรคิดว่าเกิดจากการอาบน้ำเพียงอย่างเดียว เพราะอาการคันอาจมีสาเหตุจากโรคผิวหนังหรือปัจจัยด้านสุขภาพอื่น ๆ

ในกรณีที่ปรับพฤติกรรมการอาบน้ำและดูแลความชุ่มชื้นของผิวแล้ว แต่อาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่เหมาะสมและรับการดูแลอย่างถูกต้อง

สรุป ผิวแห้งคันอาจเริ่มจากพฤติกรรมที่ทำทุกวัน

การอาบน้ำร้อนจัดหรือนานเกินไป และการขัดถูผิวแรงหรือใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมากเกินความจำเป็น เป็นพฤติกรรมที่อาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและระคายเคืองได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น หากรู้สึกว่าผิวแห้งคันแม้จะทาโลชั่นเป็นประจำ ลองเริ่มจากการปรับวิธีอาบน้ำก่อน ทั้งลดความร้อนของน้ำ ลดเวลาที่ใช้ และทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน พร้อมทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำอย่างสม่ำเสมอ เพราะการดูแลผิวที่ดีไม่ได้อยู่ที่ครีมเพียงอย่างเดียว แต่เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการอาบน้ำ